마녀스프_다이어트+유지어터

엄마가 준 양파가 처치곤란이라 마녀스프를 만들어 봤다.

이건 정말 맛있다.

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양파를 썰어 준비하고

마늘 한스푼과 올리브유를 넣고 볶아 준다.

양이 많다 싶지만 좀있으면 숨이 죽어 얼마되지도 않는다.

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집에 남아 있던 채썬 양배추도 넣고 노랗게 볶아 준다.

한 30분 볶다 보면 노리끼리(?)한 색이 된다.

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지난 주말에 엄마집에서 가지고온 토마토를 썰어준다.

단단하고 달지는 않지만 신선하다. 사실 내가 가져오지 않았다면 먹지않고 굴러다니다 버려졌을것이라

가지고 왔다.

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한 소끔 끓여주다가 오트밀을 넣어줬다.

후추만 살짝 넣어서 말그대로 자연식이다. 오트밀은 단백질이니 위안을 담아 본다.

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소분해서 냉동해 놨다가 하나씩 먹으면 된다.

보기엔 정말 개죽같지만 ㅠㅠ 먹어보면 맛도 있다.

양파와 양배추가 단맛을 내고 토마토가 새콤해서 따로 간을 하지 않아도 올리브향과 마늘향이 입혀져서 좋다.

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나는 그렇다.

다이어트로 10키로 이상 감량하고 유지하는데 이만한게 없다.

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이거 먹고 변비에 효과가 있었으면 좋겠다.